抵御的隐形杀手,这8个误区你中了几个

消瘦的人生活中钙、蛋白质等营养摄入不足,不利于骨密度的增强,容易出现骨质疏松。美国研究发现,体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。但胖子也别得意,美国也有研究显示,肥胖者体内多余的脂肪也是骨质流失的风险因素。

误区二

除接受正规治疗外,骨质疏松患者平时还应注意适当运动,运动有利于促进身体激素分泌,延缓骨质疏松的发生或发展。

骨质疏松易致骨折,给患者生活带来极大不便和痛苦,疗效却难尽人意,所以正确认识及预防尤为重要。然而,日常生活中,有些人在骨质疏松的预防上往往偏信某些传言,不仅得不到有效的防治,还使症状越来越严重。

治疗骨质疏松的西药可分为三类,一类是骨形成的原料,如钙、维生素D等;另一类是骨吸收抑制剂,如性激素、二磷酸钠盐等;第三类是促进成骨的药,如甲状旁腺素。当然,治疗骨质疏松的中药也有,如牡蛎钙、异黄酮等。

存在1个或1个以上危险因素、小于65岁的绝经后妇女;

如何判断是否缺钙?

多数骨质疏松患者在初期都没有出现异常感觉或感觉不明显,因此骨质疏松症常被称为静悄悄的疾病,而发现骨质疏松症不能靠自我感觉。邵挥戈说,根据美国最新的国家骨质疏松症基金会制定的治疗指南规定,以下人群需进行骨密度检测:

柴博士与周博士同时强调,身体缺钙光补钙是不够的,还需要补充维生素D。很多人之所以存在补钙难吸收、吸收率低的问题,体内缺乏维生素D是主要原因之一。

目前,推荐的常规补钙剂量不会增加肾结石发生的危险,是安全的。但是过量服用钙片可能发生高钙血症,通过肾脏滤过排出的钙较多,在泌尿系统中,尿钙含量较高,会增加泌尿系统形成结石的风险。

骨质疏松

大家一提到骨质疏松症,就觉得是缺钙造成的,其实骨质疏松不仅仅是缺钙。邵挥戈说,骨质疏松的原因或诱因很多,缺钙只是诸多原因之一,单纯补钙不足以预防骨质疏松。

比如,人体钙可耐受最高摄入量为2000毫克/天,成人建议钙摄入量为800-1000毫克/天,老年人与孕妇为1200毫克/天,据卫生部膳食调查显示,目前我国每人每天膳食摄入的钙只有400毫克,此时,我们就应该额外补充400毫克以上的钙。

误区七

那骨质疏松患者除了除补钙、维生素D外,还要补充什么呢?

骨质疏松就是缺钙

由于维生素D缺乏不光会影响钙吸收、引起骨质疏松,而且还与癌症、糖尿病、心血管疾病等多种疾病有关,适当补充维生素D能防治新生儿科、妇产科、儿科、内科、呼吸及感染科、肾内科、内分泌科、风湿免疫科、神经内科、精神科、骨质疏松科、肿瘤科、皮肤科、生殖科和重症医学科等15个临床科室的疾病,具有多种健康效应,因此,维生素D监测是一件非常有意义的事情,建议每个人都去医院做一下。

关于骨质疏松有八大误区

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65岁以上的绝经后妇女,尽管采取了各种预防措施,这类人群仍有发生骨质疏松的危险,如有骨质疏松症,则应该进行相应的治疗;

补钙要怎么补才好?

需根据BMD测定值来决定治疗的妇女;

柴博士表示,目前不少人会通过测血钙的方式来监测体内是否缺钙,但这种检测方法没有太大意义,因为当血钙降低时,人体就会自动调用骨头的钙来补充血钙,以维持血钙平衡。

骨质疏松症的治疗包括摄取富含钙的饮食,多晒太阳,负重行走,减少摄入烟、酒、咖啡等基础治疗措施及必要的药物治疗,包括三个部分:首先是补充钙剂和维生素D,尤其是活性维生素D,这属于基础治疗,一般都是不可缺少的。其次是抑制破骨或是促进成骨的药物。

柴博士强调,在运动期间,患者更要注意补充足够的骨营养素,如钙、维生素D等,这主要是因为在运动过程中,骨头存在破骨、成骨的代谢反应,如果只破不成,光运动不补充营养,则可能会加重骨质疏松。

误区三

我国骨质疏松的高危人群是老年人,这主要与人口老龄化程度加快、社会关注度低有关。老年群体除了骨质疏松发病率高之外,其骨质疏松发病程度也较为严重。

然而骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。原发性骨质疏松即使发生严重的骨折,其血钙水平仍然是正常的。

抵御骨质疏松,除治疗外,还要注意啥?

骨质增生不能补钙

骨痛是骨质疏松的主要症状,此外骨质疏松还会引起骨骼变形,导致腿部弯曲、驼背、身高缩短等,骨折则是骨质疏松较为严重的并发症。

误区五

骨质疏松发病原因较多,可分为原发性骨质疏松与继发性骨质疏松,前者又包括绝经后骨质疏松、老年性骨质疏松,主要与性激素降低、年龄增长有关;后者则主要因疾病、长期卧床、长期服用激素等引起。

喝骨头汤能预防骨质疏松

有网友问到瘦子患骨质疏松风险是否比胖子高,周博士表示,两者皆有患病风险!

轻微创伤后出现骨折的男性;

那么,怎样才能判断自己是否缺维生素D呢?柴博士建议大家可以去医院做一个血清25OHD水平监测,当维生素D水平达到30ng/ml,说明维生素D充足,此时钙吸收状态最佳。

误区六

要想判断自己是否缺钙,可参考饮食营养学的规定,先计算个人日常饮食中摄入的钙,再与钙的适宜摄入量相比较。

误区一

骨质疏松,也可以说是骨量减少、骨质松散,若把骨头比喻成木头,那么新鲜的木头就是结实的骨质,而朽掉的木头则相当于骨质疏松。

原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5~10年;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松;而特发性骨质疏松主要发生在青少年,病因尚不明。

此外,骨质疏松还与遗传、生活方式有关。生活中,若缺乏锻炼、缺少太阳照射,以及营养不均衡导致身体缺钙或维生素D缺乏,同样会提高骨质疏松的发病风险。

误区八

骨质疏松非老人专利!

长期行激素替代疗法的妇女;

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