全身性丰腴者要怎么样桑拿减腹,全部推拿减重

摘要:本文导读:中医减肥中按摩是个不错的减肥方法,对于全身性肥胖患者来说整体按摩减肥是又一个不错的选择,那么整体按摩减肥要怎样做呢?

[导语]您是否还在为不完美的体型而懊恼呢,中国中医频道为大家提供了一套整体按摩减肥法,让你轻松瘦下来,魅力更无穷!

1.摩脘腹

整体按摩减肥用于全身性肥胖患者,其操作方法如下:

单掌或双掌叠置脐上,按顺、逆时针方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。

1.摩脘腹

2.拿腹穴

单掌或双掌叠置脐上,按顺、逆时针方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。

仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘、气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动仁应缓慢,反复操作10~20次。

2.拿腹穴

3.抄腹肌

仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘、气海穴,提拿面积要大,力量深沉,拿起时可加捻压动作,放下时动仁应缓慢,反复操作10~20次。

仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10~20次。

3.抄腹肌

4.擦腹部

仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,双掌从胁下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起时应加力捻压,由上而下,反复操作10~20次。

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